วิธีดูแลผิวหลังหยุดสเตียรอยด์ หรือผิวที่ติดสเตรอยด์ Steroid Addiction Skin

      สำหรับคนที่เพิ่งหยุดสเตียรอยด์ จะมีอาการอยากยา หรือผิวเรียกร้องสเตียรอยด์

สิ่งที่สำคัญคือความอดทน เพราะผิวจะคัน แห้ง แดง ลอก ตึง 

บางรายมีน้ำเหลืองซึมตลอดเวลา นั่นเป็นเพราะผิวที่เสียมาก 

     ผิวที่เสียมากจำเป็นต้องการการสร้างใหม่ ผิวจึงมีอาการอักเสบ แดงลอก เพื่อสร้างชั้นผิวใหม่

สิ่งที่ฉินทำและแนะนำได้เบื้องต้นคือบรรทาการอักเสบของผิว และให้ผิวซ่อมตัวเองได้เร็วขึ้น 

แต่ยังไงพวกคุณก็ยังต้องเจออาการเห่ออยู่ดี ฉะนั้น ให้ท่องเอาไว้ครับว่าอดทน

ฉินได้ทำตัวช่วยออกมาหลายตัวอยู่ซึ่งหลาย ๆ คนก็เห็นผลดี แต่ใช้เวลาแน่นอนครับ 

มีตั้งแต่ 1 เดือน – 6 เดือน 

ตัวอย่างนะครับ เผื่อเป็นกำลังใจ คนแรกใช้น้ำมันมะกอก คนที่สองใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นครับ

ก่อนจะไปดูวิธีการบำรุงผิว มีกฎข้อห้ามสำหรับโรคนี้อยู่ หากทำตามได้จะทำให้ผิวดีขึ้นไวครับ
กฎข้อห้าม Sebderm 
1. ห้ามดื่มแอลกอฮอลล์ 
2. ห้ามแกะ ห้ามเกา เพราะเล็บสกปรก จะทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา ทำให้ผื่นลามได้ 3. ห้ามนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม เพราะผิวจะทำการซ่อมตัวเองช่วงที่หลับสนิท 4 ทุ่มถึง ตี 4 
4. ห้ามว่ายน้ำเพราะน้ำสระสกปรก และมีคอรีนค่อนข้างมาก จะทำให้หน้าแพ้ และแห้งมาก ๆ ได้ ห้ามโดนเหงื่อ แม้จะดีขึ้นแล้วก็ตามในช่วงแรก หากต้องการออกกำลังกาย ไม่ควรให้เหงื่อค้างบนหน้านานๆ เป็นชั่วโมง และเมื่อออกกำลังกายเสร็จควรล้างหน้าทันที และอย่าล้างหน้าบ่อย เพราะจะทำให้ผิวมัน แต่ขาดความชุ่มชื้น 
5. เลี่ยงตากแดดจัด ๆ เป็นเวลานาน ๆ เพราะแสงแดดจัดจะทำให้ผิวเสีย 
6. เลี่ยงลมแอร์เย็นจัด หรืออยู่ในที่ร้อนจัด 
7. อย่าเครียด 
8. อย่าใช้ครีมชวนเชื่อในเน็ต 
9. อย่าใช้ครีม Whitening หรือยาลบรอยดำ แดง รอยพวกนั้นจะหายไปเองเมื่อผื่นมีอาการดีขึ้น 
10. งดของทอด ของมัน ของหวาน ขนมปัง อาหารที่ไม่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย ทำให้ภูมิตก ส่งผลให้ผื่นตีกลับได้ (เน้น ทานผัก ผลไม้) 
11. ห้ามดื่มน้ำน้อย ห้ามดื่มเยอะ ๆ ทีเดียว ให้ค่อย ๆ จิบทั้งวันให้ได้วันละ 2-3 ลิตร (เฉพาะคนที่ไตไม่มีปัญหา) 
12. ห้ามแต่งหน้า เพราะจะเป็นการรบกวนผิวจนเกินไป แป้งเด็กถ้าไม่แพ้น้ำหอมก็ทาหลังทาครีมได้ 1 ครั้ง 
13. ห้ามกลับไปใช้สเตียรอยด์ / Elidel / Protopic อีก 
14. ห้ามทำสีผม เพราะสีผมมีสารที่ทำให้ผิวคนเป็นเซบเดิร์มเกิดการระคายเคืองและเห่อได้ มันจะลามจากหนังศรีษะลงมา และจากผมที่โดนหน้าตลอดกรณีผมยาว 
15. ห้ามยิงเลเซอร์หน้าขาวใส หรือหลุมสิว เพราะจะทำให้ผิวอ่อนแอ ผื่นอาจตีกลับได้ 
16. ห้ามขัดหน้า นวดหน้า ถูหน้าตามแหล่งเสริมความงาม เพราะอาจจะแพ้ได้ 
17. เวลาแปรงฟัน อย่าให้ฟองมาโดนคาง และรอบปาก หากฟองล้นออกมาให้ใช้มือเปียกน้ำปาดออก หรือรีบบ้วนทิ้ง เพราะเคมีจากยาสีฟันอาจทำให้ผื่นขึ้นรอบปากได้ 
18. เวลาสระผม อย่าให้ยาสระผมโดนหน้า เพราะเคมีจากยาสระผมทำให้อาการเซบเดิร์มกำเริบได้ 
19. อย่าเข้าใกล้อะไรที่เป็นสารระเหย เช่นแอลกอฮอร์ น้ำยาล้างห้องน้ำ ทินเนอร์ เพราะสารระเหยเหล่านี้จะซึมเข้าไปในผิวได้ ก่อให้เกิดการระคายเคือง 
20. อย่าล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ล้างหน้าน้ำเย็นดีที่สุด เพราะยิ่งจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น สูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผื่นหายช้ากว่าเดิม

**
จริง ๆ อาหารทะเลไม่อยู่ในหมวดอาหารต้องห้ามนะคับ
แต่ที่บางคนทานแล้วผื่นขึ้นอาจจะเป็นเพราะแพ้มากกว่า
แต่ไม่ใช่อาหารทะเลทุกอย่างนะคับ
บางคนทานกุ้งได้ ทานปูไม่ได้
บางคนทานปูได้ ทานกุ้งไม่ได้
บางคนทานได้แต่ปลา
ส่วนคนที่ไม่แพ้ก็ทานได้ปกติ แต่ไม่ควรทานมากครับ
อาหารทะเลมีฤทธิ์ร้อน ควรทานผักเสริมด้วย
ร่างกายจะได้ไม่เสียสมดุล
ส่วนอาหารเผ็ดร้อน
หลายคนทานแล้วผื่นขึ้นรอบปาก แล้วก็ลามไปทั่วหน้า
ก็ให้เลี่ยงไปก่อนนะคับ เพราะผิวบางมาก
พอเจ็ดเผ็ดร้อนก็เลยผื่นขึ้น
ยังไงลองสังเกตุตัวเองดูครับ
** 

หากคันและแสบร้อนมากในช่วงแรก สามารถใช้น้ำเกลือชุบสำลีแผ่น มาร์คหน้า
หรือใช้ผ้าขนหนูสะอาด ๆ ซื้อแบบป้องกันไรฝุ่น 
ซักกับน้ำยาซักผ้าเด็ก ตากแดดจัด ๆ เพื่อฆ่าเชื้อ
ชุบน้ำดื่มเย็น ๆ โป๊ะหน้าไว้ 15 นาที เช้าเย็น
เพราะความเย็นจะทำให้ผิวลดอาการคัน แสบลงได้
บางคนอาจใช้น้ำแข็งใส่ถุงพลาสติกใส ๆ ประคบหน้า (อันนี้ดูถุงด้วยนะคับว่าสะอาด)
บางคนใช้น้ำดื่มเย็น ๆ ล้างหน้าก็ได้เหมือนกัน
หรือบางคนใช้ถุงเจลเย็น แช่ตู้เย็นแล้วเอามาประคบช่วงคันตอนกลางคืนก็ได้

  

มีให้เลือกหลายแบบครับ เอาเป็นว่าลองอ่านดูว่าชอบแบบไหนก็เลือกเอาเลยนะครับ

โหมดน้ำมัน

เหมาะสำหรับคนที่อุดตันง่าย ไม่เป็นสิวอักเสบ ผิวแห้งตึง ลอกเป็นขุย ๆ หน้าแดง บางคนอาจจะขึ้นเป็นผดเม็ดเล็กๆ คล้ายๆ สิวผด

คนที่เพิ่งหยุดสเตียรอยด์แล้วต้องการใช้โหมดน้ำมันนะครับ

มีให้เลือก 2 น้ำมัน คือ

1. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

2. น้ำมันมะกอกบีบเย็น ต้องเขียนว่า Virgin Olive Oil ด้วยนะครับ

ทั้ง 2 อย่างสามารถหาซื้อได้ตามห้างโซนซุปเปอร์นะครับ ไม่ว่าจะเป็นเดอะมอลล์ – เซ็นทรัล – บิ๊กซี – โลตัส

ของที่ต้องเตรียมคือ

1. น้ำเกลือล้างแผล ซื้อได้ตามร้านขายยา

2. น้ำมัน (แล้วแต่ว่าจะใช้น้ำมันอะไร)

3. พลูจีนอล ขององค์การเภสัช (ไว้สำหรับผิวช่วงแรกที่จะคันมาก ๆ ตัวนี้ลดคันได้ดี) ทาเฉพาะเวลาคัน ไม่คันไม่ต้องทา
…..

หาซื้อได้ที่ บูธ Curmin, Maxvalu บางสาขา หรือร้านขายยาบางร้านครับ

กรุงเทพฯมีที่ จามจุรีสแควร์ บันไดเลื่อนด้าน MK ชั้น 2 , ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต ชั้น B ด้านเซ็นทรัล, เดอะมอลล์ บากะปิ ชั้น 2 Beauty Zone , โลตัส ลาดพร้าว ชั้น 2 หน้าบันไดเลื่อนขึ้นชั้น 3, ศุนย์การค้าเซ็นจูรี่ ชั้น 2 , โรงพยาบาลตำรวจ, รพ.รามา โรงพยาบาลบางปะกอก 9, โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระปิ่นเกล้า.โลตัสประชาชื่น, Maxvalu ในIndex. สาขาบางใหญ่,บูธ Curmin ที่เมกะบางนา
เพชรรัตน์ ท่าน้ำศิริราช, ร้านขายยาโอสถศาลา (คณะเภสัชศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย) อาคารฝั่งตรงข้ามเอ็มบีเคเซ็นเตอร์ (มาบุญครอง) ถนนพญาไท
หรือานขายยาองค์การเภสัชกรรม ตั้งอยู่ในเขตกรุงเทพและปริมณฑลรวม 9 แห่ง ดังนี้
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา ราชเทวี (สำนักงานใหญ่) ตรงข้าม ร.พ.รามาธิบดี
เลขที่ 75/1 ถ.พระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
โทร 0-2203-8846-9 โทรสาร 0-2644-6362
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา ยศเส ด้านข้าง ร.พ.หัวเฉียว
เลขที่ 693 ถ.บำรุงเมือง แขวงคลองมหานาค เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพฯ 10100
โทร 0-2222-5931 โทรสาร 0-2226-0358
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา จรัญสนิทวงศ์ 22
เลขที่ 154/19-20 ถ.จรัญสนิทวงศ์ แขวงบ้านช่างหล่อ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700
โทร 0-2411-2118, 0-2412-2884 โทรสาร 0-2412-2884
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา เทเวศร์ เยื้องธนาคารแห่งประเทศไทย
เลขที่ 226 ถ.สามเสน แขวงบางขุนพรหม เขตพระนคร กรุงเทพฯ 10200
โทร 0-2282-0729, 0-2282-1170 โทรสาร 0-2282-1170
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา รังสิต ใกล้ตลาดสี่มุมเมือง
เลขที่ 370-371 ถ.พหลโยธิน ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร 0-2536-3526-7 โทรสาร 0-2536-3526-7
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา กระทรวงสาธารณสุข ตึกกรมการแพทย์ อาคาร 2 ชั้น 1
กระทรวงสาธารณสุข ถ.ติวานนท์ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
โทร 0-2590-6034 โทรสาร 0-2951-0925
– ร้านขายยาองค์การเภสัชกรรม สาขาพัฒนาการ ปากซอยพัฒนาการ 68
92 ถ.พัฒนาการ แขวงประเวศ เขตประเวศ กรุงเทพฯ 10250
โทร 0-2322-6536 โทรสาร 0-2322-6536
– ร้านขายยาองค์การเภสัชกรรม สาขาเวชศาสตร์เขตร้อน ข้างธนาคารไทยพาณิชย์
420/6 อาคารวิทยบริการ ชั้น 1 อาคารเวชศาสตร์เขตร้อน ถ.ราชวิถี แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
โทร 0-2354-9061 โทรสาร 0-2354-9061
– ร้านขายยาองค์การเภสัชกรรม ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา
120 ม.3 ชั้น 1 อาคารศูนย์ประชุม ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา ถ.แจ้งวัฒนะ แขวงทุ่งสองห้อง เขตหลักสี่ กรุงเทพฯ
โทร 0-2143-8768 โทรสาร 0-2143-8768

*** กรณีหาซื้อพลูจีนอลไม่ได้ แนะนำให้ทา systral cream แทนครับ เป็นยาแก้แพ้ แก้คันแบบทา
หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา แต่คนเป็นหนักมักไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ พลูจีนอลดีกว่า

4. กันแดด มีให้เลือก 2 แบบ

– ถ้าผิวไม่อุดตัน แนะนำให้ใช้ สมูทอี Smooth E Physical SunScreen SPF 52 (Non Chemical Sunscreen)

– ถ้าผิวอุดตันง่าย ใช้บีโอเร่ตัวนี้ครับ บางเบาดี Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+  PA+++

วิธีใช้

น้ำเกลือ กับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก

1. ใช้สำลีแผ่นชุบน้ำเกลือเช็ดหน้า หรือจะเอามาโป๊ะมาร์คหน้าทิ้งไว้เลยก็ได้ 5-10 นาที แล้วเช็ดออกเบาๆ เช้าเย็น
2. หลังจากเช็ดน้ำเกลือแล้ว ตอนเช้าทาพลูจีนอล (หากคัน) และทากันแดดตัวเดียวก็พอ ไม่ควรทาน้ำมันตอนเช้า เพราะจะทำให้ผิวไวแสง และจะทำให้หน้าดำได้  
3. กลางคืน หลังจากเช็ดน้ำเกลือเสร็จ พรมน้ำที่หน้านิดหน่อยให้พอเปียกนิดๆ แล้วทาน้ำมันมะพร้าวบางๆ แล้วก็นอน  แต่ถ้าต้องการทาพลูจีนอลหลังเช็ดน้ำเกลือ ให้ทาพลูจีนอลบาง ๆ ทิ้งไว้ 30 นาที ให้ยาทำงาน แล้วค่อยลงน้ำมันมะพร้าวครับ

****
หลังจากนั้นก็รอให้ผิวซ่อมตัวเอง ช้าเร็วขึ้นอยู่กับผิวของแต่ละคนว่าถูกทำลายมาแค่ไหน และดูแลตัวเองดีแค่ไหน

ถ้าผิวซ่อมเร็ว 2-4 อาทิตย์ ผิวซ่อมช้า 1-3 เดือน ผิวซ่อมช้ามาก 3-6 เดือน

ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้น ลอกแห้งน้อยลง คันน้อยลง บางคนดีได้ถึง 90%

ช่วงแรกพอมันดีขึ้น อาจมีการเห่อซ้ำ 2-3 ครั้ง ทุก 3 อาทิตย์ ไม่ต้องตกใจครับ เพราะผิวจำเป็นต้องสร้างชั้นผิวใหม่

จะเห่อไม่เยอะ และไม่นานเท่าครั้งแรก ๆ

หลังจากที่ผิวดีขึ้น 70-90% แต่ผิวยังรู้สึกสาก ๆ อยู่ และคันอยู่บ้าง

มองภายนอกดูไม่ค่อยออกละว่าผิวมีปัญหา แต่ถ้าจับดูหน้าจะสากมาก

****

โหมดเจลว่านหางจระเข้ กับ Lotion

เหมาะสำหรับคนที่อุดตันง่าย เป็นสิวอุดตัน และสิวอักเสบ ผิวแห้งตึงไม่มาก ลอกเป็นขุย ๆ หน้าแดง บางคนอาจจะขึ้นเป็นผดเม็ดเล็กๆ คล้ายๆ สิวผด

คนที่เพิ่งหยุดสเตียรอยด์แล้วต้องการใช้โหมดนี้

ของที่ต้องเตรียมคือ

1. น้ำเกลือล้างแผล ซื้อได้ตามร้านขายยา

2. เจลว่านหางจระเข้ ของVitaraก็ได้ ซื้อร้านขายยาก็มี วัตสันก็มี ไม่มีแอลกอฮอล์ และน้ำหอม
3. Lotion เบา ๆ สำหรับผิวแพ้ง่าย อย่าง Hada lobo ขวดสีขาว ซื้อวัตสัน เซเว่น 

4. พลูจีนอล ขององค์การเภสัช (ไว้สำหรับผิวช่วงแรกที่จะคันมาก ๆ ตัวนี้ลดคันได้ดี) ทาเฉพาะเวลาคัน ไม่คันไม่ต้องทา
…..

หาซื้อได้ที่ บูธ Curmin, Maxvalu บางสาขา หรือร้านขายยาบางร้านครับ

กรุงเทพฯมีที่ จามจุรีสแควร์ บันไดเลื่อนด้าน MK ชั้น 2 , ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต ชั้น B ด้านเซ็นทรัล, เดอะมอลล์ บากะปิ ชั้น 2 Beauty Zone , โลตัส ลาดพร้าว ชั้น 2 หน้าบันไดเลื่อนขึ้นชั้น 3, ศุนย์การค้าเซ็นจูรี่ ชั้น 2 , โรงพยาบาลตำรวจ, รพ.รามา โรงพยาบาลบางปะกอก 9, โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระปิ่นเกล้า.โลตัสประชาชื่น, Maxvalu ในIndex. สาขาบางใหญ่,บูธ Curmin ที่เมกะบางนา
เพชรรัตน์ ท่าน้ำศิริราช, ร้านขายยาโอสถศาลา (คณะเภสัชศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย) อาคารฝั่งตรงข้ามเอ็มบีเคเซ็นเตอร์ (มาบุญครอง) ถนนพญาไท
หรือานขายยาองค์การเภสัชกรรม ตั้งอยู่ในเขตกรุงเทพและปริมณฑลรวม 9 แห่ง ดังนี้
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา ราชเทวี (สำนักงานใหญ่) ตรงข้าม ร.พ.รามาธิบดี
เลขที่ 75/1 ถ.พระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
โทร 0-2203-8846-9 โทรสาร 0-2644-6362
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา ยศเส ด้านข้าง ร.พ.หัวเฉียว
เลขที่ 693 ถ.บำรุงเมือง แขวงคลองมหานาค เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพฯ 10100
โทร 0-2222-5931 โทรสาร 0-2226-0358
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา จรัญสนิทวงศ์ 22
เลขที่ 154/19-20 ถ.จรัญสนิทวงศ์ แขวงบ้านช่างหล่อ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700
โทร 0-2411-2118, 0-2412-2884 โทรสาร 0-2412-2884
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา เทเวศร์ เยื้องธนาคารแห่งประเทศไทย
เลขที่ 226 ถ.สามเสน แขวงบางขุนพรหม เขตพระนคร กรุงเทพฯ 10200
โทร 0-2282-0729, 0-2282-1170 โทรสาร 0-2282-1170
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา รังสิต ใกล้ตลาดสี่มุมเมือง
เลขที่ 370-371 ถ.พหลโยธิน ต.คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 12130
โทร 0-2536-3526-7 โทรสาร 0-2536-3526-7
– ร้านยาองค์การเภสัชกรรม สาขา กระทรวงสาธารณสุข ตึกกรมการแพทย์ อาคาร 2 ชั้น 1
กระทรวงสาธารณสุข ถ.ติวานนท์ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000
โทร 0-2590-6034 โทรสาร 0-2951-0925
– ร้านขายยาองค์การเภสัชกรรม สาขาพัฒนาการ ปากซอยพัฒนาการ 68
92 ถ.พัฒนาการ แขวงประเวศ เขตประเวศ กรุงเทพฯ 10250
โทร 0-2322-6536 โทรสาร 0-2322-6536
– ร้านขายยาองค์การเภสัชกรรม สาขาเวชศาสตร์เขตร้อน ข้างธนาคารไทยพาณิชย์
420/6 อาคารวิทยบริการ ชั้น 1 อาคารเวชศาสตร์เขตร้อน ถ.ราชวิถี แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
โทร 0-2354-9061 โทรสาร 0-2354-9061
– ร้านขายยาองค์การเภสัชกรรม ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา
120 ม.3 ชั้น 1 อาคารศูนย์ประชุม ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา ถ.แจ้งวัฒนะ แขวงทุ่งสองห้อง เขตหลักสี่ กรุงเทพฯ
โทร 0-2143-8768 โทรสาร 0-2143-8768

*** กรณีหาซื้อพลูจีนอลไม่ได้ แนะนำให้ทา systral cream แทนครับ เป็นยาแก้แพ้ แก้คันแบบทา
หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา แต่คนเป็นหนักมักไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ พลูจีนอลดีกว่า

4. กันแดด มีให้เลือก 2 แบบ

– ถ้าผิวไม่อุดตัน แนะนำให้ใช้ สมูทอี Smooth E Physical SunScreen SPF 52 (Non Chemical Sunscreen)

– ถ้าผิวอุดตันง่าย ใช้บีโอเร่ตัวนี้ครับ บางเบาดี Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+  PA+++

วิธีใช้

น้ำเกลือ

1. ใช้สำลีแผ่นชุบน้ำเกลือเช็ดหน้า หรือจะเอามาโป๊ะมาร์คหน้าทิ้งไว้เลยก็ได้ 5-10 นาที แล้วเช็ดออกเบาๆ เช้าเย็น
2. หลังจากเช็ดน้ำเกลือแล้ว ตอนเช้าลงเซรั่มก่อน แล้วค่อยลง Lotion (กรณีใช้ทั้งคู่ แต่ถ้าใช้ตัวใดตัวหนึ่งก็ทาแค่ตัวเดียว) แล้วก็ตามด้วยเจลว่านหาง (หากคันก็ทาพลูตัวสุดท้ายบาง ๆ ไม่ต้องลงกันแดดวันที่คัน วันไหนไม่ทาพลูค่อยทากันแดด ) 
4. กลางคืน หลังจากเช็ดน้ำเกลือเสร็จ ก็ทำเหมือนตอนเช้าคับ แต่ไม่ต้องทากันแดด

****
หลังจากนั้นก็รอให้ผิวซ่อมตัวเอง ช้าเร็วขึ้นอยู่กับผิวของแต่ละคนว่าถูกทำลายมาแค่ไหน และดูแลตัวเองดีแค่ไหน

ถ้าผิวซ่อมเร็ว 2-4 อาทิตย์ ผิวซ่อมช้า 1-3 เดือน ผิวซ่อมช้ามาก 3-6 เดือน

ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้น ลอกแห้งน้อยลง คันน้อยลง บางคนดีได้ถึง 90%

ช่วงแรกพอมันดีขึ้น อาจมีการเห่อซ้ำ 2-3 ครั้ง ทุก 3 อาทิตย์ ไม่ต้องตกใจครับ เพราะผิวจำเป็นต้องสร้างชั้นผิวใหม่

จะเห่อไม่เยอะ และไม่นานเท่าครั้งแรก ๆ

หลังจากที่ผิวดีขึ้น 70-90% แต่ผิวยังรู้สึกสาก ๆ อยู่ และคันอยู่บ้าง

มองภายนอกดูไม่ค่อยออกละว่าผิวมีปัญหา แต่ถ้าจับดูหน้าจะสากมาก

****

โหมดครีมบำรุง

เหมาะสำหรับคนที่ไม่อุดตันง่าย เป็นสิวนิดหน่อย ผิวแห้งตึง ลอกเป็นขุย ๆ หน้าแดง บางคนอาจจะขึ้นเป็นผดเม็ดเล็กๆ คล้ายๆ สิวผด

คนที่เพิ่งหยุดสเตียรอยด์แล้วต้องการใช้โหมครีมบำรุงนะครับ

มีให้เลือก 4 ตัว ตัวที่ 5 เป็นตัวเสริมครับ คือ

1. ฟิซิโอ เอไอ ครีม สำหรับผิวแห้งมาก

หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

2. Eucerin Soothing Face Cream 12% Omega

หาซื้อได้เฉพาะ รพ.เท่านั้น

3. Ezerra ครีมลดผื่นเด็กหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

4. ** ปิโตเลี่ยมเจล วาสลีน (ตัวเสริม) เคลือบผิวให้ผิวซ่อมตัวเองได้ไวขึ้น

หาซื้อได้ตามร้านขายยา / เซเว่น / วัตสัน ทุกที่

ของที่ต้องเตรียมคือ

1. น้ำเกลือล้างแผล ซื้อได้ตามร้านขายยา

2. ครีมบำรุงเลือกมา 1 ตัว(แล้วแต่ว่าจะใช้ของอะไร) ถ้าแห้งมากจะใช้วาสลีนมาช่วยเสริมก็ได้  

3. พลูจีนอล ขององค์การเภสัช (ไว้สำหรับผิวช่วงแรกที่จะคันมาก ๆ ตัวนี้ลดคันได้ดี) ทาเฉพาะเวลาคัน ไม่คันไม่ต้องทา

หาซื้อได้ที่ บูธ Curmin, Maxvalu บางสาขา หรือร้านขายยาบางร้านครับ

กรุงเทพฯมีที่ จามจุรีสแควร์ บันไดเลื่อนด้าน MK ชั้น 2 , ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต ชั้น B ด้านเซ็นทรัล, เดอะมอลล์ บากะปิ ชั้น 2 Beauty Zone , โลตัส ลาดพร้าว ชั้น 2 หน้าบันไดเลื่อนขึ้นชั้น 3, ศุนย์การค้าเซ็นจูรี่ ชั้น 2 , โรงพยาบาลตำรวจ, รพ.รามา โรงพยาบาลบางปะกอก 9, โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระปิ่นเกล้า, โลตัสประชาชื่น, Maxvalu ใน Index. สาขาบางใหญ่, บูธ Curmin ที่เมกะบางนา

4. กันแดด มีให้เลือก 2 แบบ

– ถ้าผิวไม่อุดตัน แนะนำให้ใช้ สมูทอี Smooth E Physical SunScreen SPF 52 (Non Chemical Sunscreen)

– ถ้าผิวอุดตันง่าย ใช้บีโอเร่ตัวนี้ครับ บางเบาดี Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+  PA+++

วิธีใช้

น้ำเกลือ กับครีมบำรุง

1. ใช้สำลีแผ่นชุบน้ำเกลือเช็ดหน้า หรือจะเอามาโป๊ะมาร์คหน้าทิ้งไว้เลยก็ได้ 5-10 นาที แล้วเช็ดออกเบาๆ เช้าเย็น
2. หลังจากเช็ดน้ำเกลือแล้ว ตอนเช้าทาพลูจีนอล (หากคัน) ครีมที่เลือกและกันแดด   
3. กลางคืน หลังจากเช็ดหรือมาร์คน้ำเกลือเสร็จ รอหน้าแห้ง ทาพลูจีนอลหากคัน+ครีมที่เลือก+วาสลีน    

****
หลังจากนั้นก็รอให้ผิวซ่อมตัวเอง ช้าเร็วขึ้นอยู่กับผิวของแต่ละคนว่าถูกทำลายมาแค่ไหน และดูแลตัวเองดีแค่ไหน

ถ้าผิวซ่อมเร็ว 2-4 อาทิตย์ ผิวซ่อมช้า 1-3 เดือน ผิวซ่อมช้ามาก 3-6 เดือน

ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้น ลอกแห้งน้อยลง คันน้อยลง บางคนดีได้ถึง 90%

ช่วงแรกพอมันดีขึ้น อาจมีการเห่อซ้ำ 2-3 ครั้ง ทุก 3 อาทิตย์ ไม่ต้องตกใจครับ เพราะผิวจำเป็นต้องสร้างชั้นผิวใหม่

จะเห่อไม่เยอะ และไม่นานเท่าครั้งแรก ๆ

หลังจากที่ผิวดีขึ้น 70-90% แต่ผิวยังรู้สึกสาก ๆ อยู่ และคันอยู่บ้าง

มองภายนอกดูไม่ค่อยออกละว่าผิวมีปัญหา แต่ถ้าจับดูหน้าจะสากมาก

****

โหมดครีมบำรุง + น้ำมัน

เหมาะสำหรับคนที่ไม่อุดตัน  ไม่เป็นสิว ผิวแห้งตึงมากๆ ลอกเป็นขุย ๆ หน้าแดงมาก

คนที่เพิ่งหยุดสเตียรอยด์แล้วต้องการใช้โหมครีมบำรุง+น้ำมัน นะครับ

มีให้เลือก 2 น้ำมัน คือ

1. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

2. น้ำมันมะกอกบีบเย็น ต้องเขียนว่า Virgin Olive Oil ด้วยนะครับ

มีครีมให้เลือก 4 ตัว  คือ

1. ฟิซิโอ เอไอ ครีม สำหรับผิวแห้งมาก

หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป

2. Eucerin Soothing Face Cream 12% Omega

หาซื้อได้เฉพาะ รพ.เท่านั้น

3. Ezerra ครีมลดผื่นเด็ก

หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือรพ.ทั่วไป

ของที่ต้องเตรียมคือ

1. น้ำเกลือล้างแผล ซื้อได้ตามร้านขายยา

2. ครีมบำรุง+น้ำมันเลือกมาอย่างละ 1 ตัว(แล้วแต่ว่าจะใช้ของอะไร)

3. พลูจีนอล ขององค์การเภสัช (ไว้สำหรับผิวช่วงแรกที่จะคันมาก ๆ ตัวนี้ลดคันได้ดี) ทาเฉพาะเวลาคัน ไม่คันไม่ต้องทา

หาซื้อได้ที่ บูธ Curmin, Maxvalu บางสาขา หรือร้านขายยาบางร้านครับ

กรุงเทพฯมีที่ จามจุรีสแควร์ บันไดเลื่อนด้าน MK ชั้น 2 , ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต ชั้น B ด้านเซ็นทรัล, เดอะมอลล์ บากะปิ ชั้น 2 Beauty Zone , โลตัส ลาดพร้าว ชั้น 2 หน้าบันไดเลื่อนขึ้นชั้น 3, ศุนย์การค้าเซ็นจูรี่ ชั้น 2 , โรงพยาบาลตำรวจ, รพ.รามา โรงพยาบาลบางปะกอก 9, โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระปิ่นเกล้า, โลตัสประชาชื่น, Maxvalu ใน Index. สาขาบางใหญ่, บูธ Curmin ที่เมกะบางนา

4. กันแดด มีให้เลือก 2 แบบ

– ถ้าผิวไม่อุดตัน แนะนำให้ใช้ สมูทอี Smooth E Physical SunScreen SPF 52 (Non Chemical Sunscreen)

– ถ้าผิวอุดตันง่าย ใช้บีโอเร่ตัวนี้ครับ บางเบาดี Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+  PA+++

วิธีใช้

น้ำเกลือ กับครีมบำรุง +น้ำมัน

1. ใช้สำลีแผ่นชุบน้ำเกลือเช็ดหน้า หรือจะเอามาโป๊ะมาร์คหน้าทิ้งไว้เลยก็ได้ 5-10 นาที แล้วเช็ดออกเบาๆ เช้าเย็น
2. หลังจากเช็ดน้ำเกลือแล้ว ตอนเช้าทาพลูจีนอล (หากคัน) ครีมที่เลือกและกันแดด   
3. กลางคืนหลังจากเช็ดหรือมาร์คน้ำเกลือเสร็จ รอหน้าแห้ง ทาพลูจีนอลหากคัน ทิ้งไว้ 30 นาทีให้ยาทำงาน  พรมน้ำที่หน้านิดหน่อยลงน้ำมันที่เลือกไม่ต้องเยอะมากทาบาง ๆ  แล้วก็นอน    

****
หลังจากนั้นก็รอให้ผิวซ่อมตัวเอง ช้าเร็วขึ้นอยู่กับผิวของแต่ละคนว่าถูกทำลายมาแค่ไหน และดูแลตัวเองดีแค่ไหน

ถ้าผิวซ่อมเร็ว 2-4 อาทิตย์ ผิวซ่อมช้า 1-3 เดือน ผิวซ่อมช้ามาก 3-6 เดือน

ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้น ลอกแห้งน้อยลง คันน้อยลง บางคนดีได้ถึง 90%

ช่วงแรกพอมันดีขึ้น อาจมีการเห่อซ้ำ 2-3 ครั้ง ทุก 3 อาทิตย์ ไม่ต้องตกใจครับ เพราะผิวจำเป็นต้องสร้างชั้นผิวใหม่

จะเห่อไม่เยอะ และไม่นานเท่าครั้งแรก ๆ

หลังจากที่ผิวดีขึ้น 70-90% แต่ผิวยังรู้สึกสาก ๆ อยู่ และคันอยู่บ้าง

มองภายนอกดูไม่ค่อยออกละว่าผิวมีปัญหา แต่ถ้าจับดูหน้าจะสากมาก

****

โหมดมาร์คหน้าด้วยว่านหางจระเข้สด

อันนี้สำหรับคนที่ชอบมาร์คหน้านะคับ ถ้าอยากมาร์คหน้าจริง ๆ ก็แนะนำว่านหาง และน้ำผึ้งนะคับ

 

 คุณหนิงเป็นคนหนึ่งที่ใช้วิธีนี้แล้วได้ผลเลยมาบอกต่อ

ขอบคุณคุณหนิงสำหรับรูปครับ

 วิธีทำ เลือกใบจากต้นว่านหางจระเข้ที่มีอายุ 1 ปีขึ้นไป โดยเลือกใบล่างสุดซึ่งจะอวบโต มีวุ้นมาก นำมาแช่น้ำเพื่อล้างยางเหลืองๆ ออกให้หมด(ยาง เหลืองมีฤทธิ์ระคายเคืองผิว ทำให้แสบร้อน เป็นผื่นแดง) จากนั้นปอกเปลือกออก แล้วเอาวุ้นที่ได้ล้างน้ำให้สะอาดอีกทีหนึ่ง นำวุ้นไปปั่นหรือใช้มือขยำ ก็จะได้เจลว่าน หางจระเข้ การใช้ว่านหางจระเข้สดได้ผลดีกว่าผลิตภัณฑ์แปรรูป ซึ่งจะมีปัญหาการคงตัวเมื่อถูกความร้อน
วิธีใช้ ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดหน้าให้แห้ง แล้วใช้เจลพอกทั่วใบหน้ายกเว้นรอบดวงตาและรอบปาก ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงล้างออก สูตรนี้เหมาะ สำหรับคนผิวมันสำหรับคนผิวแห้ง ไม่ควรใช้ว่านหางจระเข้เดี่ยว ๆ ควรเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกับไข่แดง ตีให้เข้ากัน แล้วจึงพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด
หมายเหตุ ไม่ควรใช้ว่านหางจระเข้กับสิวหัวหนอง เพราะฟิล์มจากว่านจะทำให้สิวหายช้า

ประโยชน์
1.รักษาแผลไฟไหม้และน้ำร้อนลวก โดยปอกเปลือกนอก นำวุ้นสดภายในใบไปล้างยางออกให้สะอาด แล้วนำไปประคบแผลตลอด 2 วันแรก จะช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อน สมานแผลให้เร็วขึ้น และไม่ทิ้งร่องรอยแผลเป็นอีกด้วย

2.ป้องกันและบรรเทารอยไหม้จากการออกแดด นำใบสด ๆ ของว่านหางจระเข้ผสมกับโลชั่นทาลงบนผิวหนังก่อนออกแดด จะช่วยป้องกันแสงแดดได้ แต่ถ้าหากเกิดรอยไหม้ขึ้นบนผิวหนังหลังออกแดดแล้ว ให้ใช้วุ้นที่ล้างสะอาดมาทาเพื่อลดอาการอักเสบ ถ้าจะให้ดีลองผสมกับน้ำมันพืช หรือ น้ำมันมะกอก เพื่อลดอาการผิวแห้งตึงจนเกินไป

3.บรรเทารอยไหม้จากการฉายรังสีของผู้ป่วย โดยใช้วิธีการนำวุ้นว่านหางจระเข้ที่ล้างสะอาดมาประคบที่รอยไหม้จากการทำคี โม จะช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อน และทำให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

4.สมานแผลจากของมีคมและแผลถลอก หากได้รับบาดเจ็บจากของมีคม ใช้วุ้นจากว่านหางจระเข้ที่ยังมีเมือกอยู่ แปะลงไปบนแผล จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสมานแผลให้เร็วขึ้นได้

หมายเหตุ ระวังแพ้ว่านหางจระเข้ด้วยสำหรับบางคน

 โหมดมาร์คหน้าด้วยน้ำผึ้ง

 http://www.rosaceagroup.org/The_Rosacea_Forum/showthread.php?20789-Seb-derm-Treating-seborrheic-dermatitis-with-raw-honey-and-virgin-coconut-oil

อันนี้เป็นข้อมูลอ้างอิงจากเมืองนอกคับว่า น้ำผึ้งช่วยให้ผิวแห้งเสียมาก ชุ่มชื่นขึ้น และหายได้ครับ

แต่ไม่เหมาะกับคนที่แพ้น้ำผึ้งนะครับ

และน้ำผึ้งที่ใช้ต้องเป็น Raw honey เท่านั้นนะครับ ไม่ใช่พวก Pure honey หรือ Honey 

หรือ Honey 100% ที่ไม่ผ่านความร้อนครับ น้ำผึ้งป่าก็ได้คับ

ขั้นตอนคือ
1. ใช้น้ำผึ้งดิบผสมกับน้ำดื่ม(ไม่มีคลอรีน) อัตราส่วนน้ำผึ้ง 9 ส่วน : น้ำดื่ม 1 ส่วน มาร์สหน้าครับ 

ทำวันเว้นวัน ครั้งละ 3 ชม. หลังจากนั้นก็ล้างหน้าออก แล้วจะทาครีม หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ครับ
ประมาณ 1 เดือน ผิวจะแห้งลอกน้อยลงครับ  

***** อีกประเด็นที่ตกไปคือ ผิวช่วงนี้จะบอบบางมากเป็นพิเศษ ฉะนั้น จะทำให้ติดเชื้อยีสต์หรือเชื้อราได้ง่าย หากช่วงแรกดีขึ้นแล้วมีอาการตีกลับ แล้วนานเป็นเดือน ๆ ไม่ดีขึั้นสักที ผื่นแดงเป็นวง ๆ ใหญ่บ้าง เล็กบ้าง ขอบแดง ก็ให้สงสัยว่ามีเชื้อราปะปนด้วย
ให้หาไนโซรัลครีมมาทา เพราะเค้าจะมีคีโตโคนาโซล มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อยีสต์ เชื้อรา ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวอักเสบ คัน แดง ไม่หายและลุกลามได้

หรือถ้าช่วงแรกที่หยุดยาแล้วทำตามข้างต้นเป็นเดือน ๆ แล้วไม่ดีขึ้น ก็ให้ลองหาซื้อมาทาได้เลยครับ อาจมีเชื้อยีสต์ เชื้อราเป็นสาเหตุของผื่นได้ครับ

 เอารูปผลิตภัณฑ์มาให้ดู จะได้หาซื้อได้ง่าย ๆ 

ไนโซรัลครีม
** ไม่แนะนำให้ซื้อมาใช้เองนะคับ 
ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์เท่านั้น
เพราะทานาน ๆ จะทำให้ผิวอ่อนแอ
และอาจจะทำให้ราดื้อยาได้
หากเป็นเชื้อราจริง ควรหาสาเหตุ หรือต้นตอของรา**

เจลล้างหน้า ฟิสิโอ

 ตัวล้างหน้า เซตาฟิล

ตัวล้างหน้า COS

Ezerra Cream

  
ฟิสิโอ เอไอ ครีม

 
น้ำเกลือ

พลูจีนอล

systral cream

 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

  น้ำมันมะกอกสกัดเย็น Virgin Olive Oil

กันแดด

 น้ำผึ้งแท้ 100%

ปิโตเลี่ยมเจล

เจลว่านหางจระเข้

 Hada Labo ขวดขาว

เรื่องหนังหัว ที่คัน และรังแคมาก
เท่าที่รู้ มี 3 ประเด็นนะ มากกว่านี้ไม่รู้ละ ไม่ใช่หมอ
ประเด็นแรก ราขึ้นหัว พวกนี้ใช้ยาสระที่มีตัวยาฆ่าเชื้อราอย่างคีโต เช่นพวกไนโซรัลก็ช่วยให้ดีขึ้นได้
ประเด็นสอง ไม่ใช่รา แต่แห้งมาก มากจนคันและร่วน ลอกเป็นแผ่นๆ ใหญ่ พวกนี้อาจเกิดจากชอบเปลี่ยนยาสระบ่อยๆ โดนเคมีจากยาสระแรงๆ ทำให้หนังหัวลอก แห้ง ร่วน ใช้เซลซั่นก็ช่วยได้
ประเด็นสุดท้าย แพ้ยาสระผม ยาสระผมสมัยนี้แรงครับ ใช้สระทุกวันอาจทำให้หนังหัวแพ้ได้ เปลี่ยนใช้แชมพูเด็กก็จะดีขึ้น
เวลาสระเงยหน้า อย่าให้แชมพูลงหน้า ไม่ว่าแชมพูอัไรก็ตาม เพราะหน้าเราแพ้ง่าย
สรุป ทุกวันนี้ฉินใช้ยาสระเด็กทุกวัน นานๆ หากคันหัวก็เซลซั่นทีก็หาย ใช้แชมพูเด็กแรกๆ อาจรู้สึกไม่สะอาด ผมเหนียวๆ แต่พอใช้สักพัก ผมและหนังศรีษะ เริ่มปรับสภาพได้ ผมนุ่มลื่น ไปตัดผม ช่างถามว่าใช้แชมพูอะไรคะ ทำไมผมนุ่มจัง

 

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
https://www.facebook.com/pages/No-Sebderm/463320630422857